Methoden

Hier findest du einige meiner Methoden aus meinem riesigen Methodenkoffer:

1. Fragen, die mehr bewirken als du denkst (Fragetechniken)

Ich stelle dir keine langweiligen „Und wie war das für dich?“-Fragen – sondern solche, die dein Denken anschubsen.

2. Reframing – wir drehen die Perspektive

Wenn du denkst: „Mein Kind ist unmöglich!“, dann gucken wir gemeinsam drauf – und entdecken:

Vielleicht hat dein Kind gerade einfach einen schweren Moment.

Das kann Wunder wirken.

3. Innere-Kind-Arbeit – das kleine Ich in dir

Kennst du diese Situationen, wo du völlig überreagierst?

Oft meldet sich da dein inneres Kind – ein Teil in dir, der selbst früher nicht gesehen oder getröstet wurde.

Im Coaching schauen wir liebevoll hin und geben diesem Teil heute das, was damals gefehlt hat. Ganz ohne Drama.

4. Glaubenssatzarbeit – die kleinen Stimmen im Kopf

Sätze wie:

„Ich bin keine gute Mama.“

„Ich darf meine Bedürfnisse nicht zeigen.“

…können tief sitzen.

Wir schauen im Coaching, woher diese Stimmen kommen – und wie du sie in stärkende Sätze verwandelst.

Denn du bist nicht deine Gedanken!

5. NLP-Techniken – Gedanken und Gefühle neu verknüpfen

Gemeinsam erreichen wir angenehme Perspektivwechsel über verschiedenste Methoden aus meinem riesigen Methodenkoffer.

Du wirst es fühlen können und das ist es was langfristig hilft.

6. Gewaltfreie Kommunikation (GFK)

... ist wie eine neue Sprache:

Statt zu meckern oder zu drohen, lernst du, klar & liebevoll zu sagen, was du brauchst – und dein Kind hört dir eher zu.

7. Arbeit mit dem inneren Team – wenn du dich selbst nicht verstehst

Kennst du das?

Ein Teil in dir will schreien. Ein anderer will es ruhig klären.

Im Coaching schauen wir:

Welche inneren Stimmen reden da eigentlich gerade alle durcheinander?

Und dann bringen wir Ordnung rein – wie in eine gute Team-Besprechung.

8. Systemische Mini-Aufstellungen – Klarheit mit Figuren oder Symbolen

Mit kleinen Figuren oder Gegenständen stellen wir deine Familiensituation bildlich auf.

Das macht vieles sichtbar, was sonst im Nebel liegt – und du erkennst, wo du dich vielleicht „verstrickst“.

9. Embodiment – dein Körper weiß oft mehr als dein Kopf

Dein Körper zeigt oft vorher, wie’s dir geht – durch Verspannung, Herzklopfen oder Tränen.

Im Coaching arbeiten wir auch mit Atem, Haltung oder kleinen Bewegungen, um z. B. Wut oder Stress nicht nur zu verstehen, sondern zu lösen.

10. Visualisierung – Kopfkino für deine Zukunft

Wir kreieren gemeinsam innere Bilder, die nachhaltig und stärkend wirken – auch im Alltag.

So läuft mein Coaching ab:

Ort:

Online oder vor Ort in Unnau in meiner Praxis

Dauer:

60 / 90 Minuten je nach Wahl

Detaillierter Ablauf:

Hinweise:

• Der Coaching-Prozess kann je nach deinem Bedarf und Anliegen variieren.
• Ich passe Methoden und Interventionen individuell auf dich an.
• Ich arbeite lösungs- und ressourcenorientiert und unterstütze dich dabei deine eigenen Potenziale zu entfalten. 

So läuft mein Coaching ab:

Ort:

Online oder vor Ort in Unnau in meiner Praxis

Dauer:

60 / 90 Minuten je nach Wahl

Detaillierter Ablauf:

Hinweise:

• Der Coaching-Prozess kann je nach deinem Bedarf und Anliegen variieren.
• Ich passe Methoden und Interventionen individuell auf dich an.
• Ich arbeite lösungs- und ressourcenorientiert und unterstütze dich dabei deine eigenen Potenziale zu entfalten.